Kvar månad publiserer me treningsvideoar via Vimeo. Den fyrste i kvar månad får du tilgang til 2 fulle pilatestreningar på 60 min (som ein treningstime i studioet) 3 tematreningar på 30 min (temaene endrar seg kvar månad) Desse treningane kan…
Gruppene er små og du får tett oppfølging og veiledning. Timane er på matte med bruk av små hjelpemidlar som ball, strikk, sirkel, rull med meir for variasjon.
Reformeren er favorittapparatet for mange pilatesutøvarar. Ein reformer er ein treningsbenk. Øvingane på apparatet gjer me med motstand frå fjører og eiga kroppsvekt. Motstanden blir tilrettelagt av instruktøren saman med deg. Pilates på reformeren er ei vidareføring av pilates på…
Dette er ei ekstra lita gruppe for dei som har behov for tettare instruksjon og ekstra fokus på problemområde som rygg / nakke / skulder.
Pilates for mor og barn er eit kurs der du får høve til å trene deg opp att etter fødselen på en trygg, varsam og effektiv måte. I treninga legg me vekt på muskulatur rundt mage og rygg, samt bekkenbotn…
På dette kurset vil me fokusere på å halde kroppen i form og førebu deg til fødsel. Treninga vil hjelpe deg til at kroppen skal ha det bra i svangerskapet og meistre endringane og den ekstra belastninga som den blir…
Pilates er godt eigna som rehabiliterande trening etter skade i muskulatur og ledd eller som smertebehandlande trening for vonde ryggar, nakkar eller skuldrer. No har fleire legar, fysioterapeuter og kiropraktorar oppdaga pilates og anbefaler denne treninga i rehabiliteringsarbeidet.
Treninga vil foregå både på matte og på spesialdesigna pilatesapparat som «Chair», «Barrel», «Cadillac» og «Reformer». Timane vil vera 100% tilpasset dine behov, målsettingar og din dagsform. Dette sikrar kvalitet i alt du gjer og vil gje deg raske resultat.
Best frå to verd. Timen er ei 90 minuttsøkt med pilates og yoga i fin kombinasjon. Dette gjer verkeleg godt på kropp og sjel! Yogalates vil frå tid til annan vere tilbudt som popup-time, gjerne i helg eller ferie. Følg med på…
